4呎棍(雙手棍)

菲律賓4呎雙手單棍法，其用法主要以劈，剌，拖，帶，點，轉，御，小圈，粘等棍法，配合三角步，偏身，前進，後退，走圓，高低步，作出攻擊與防守。它和單短棍十分相似，但由於棍較長，因此多以雙手握棍，而因用雙手關係，亦少了使用單手棍時alive hand的輔助，因此多作為中、長距離之運用。

(1) & (2) 左方持4呎棍，右方持短棍的不同On Guard Position

                                                   (1)                                             (2)

招式一示範：上身受4呎棍攻擊，用"蕩"棍法反擊

下圖從左至右(圖 3-5)：右方以上段直劈棍法攻擊左方，左方轉步以4呎棍"蕩"開來棍，左方立刻順勢進步以"斜劈棍"招式，攻向右方頸部。

                    (3)                                                 (4)                                         (5)

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